VIVA – Menyeruput kopi hangat di pagi hari dipercaya bisa meningkatkan mood dan menciptakan Anda lebih bersemangat. Apa pun yang kita konsumsi tentu saja kuat pada tubuh. Meski beberapa penelitian menyebut kopi mempunyai manfaat kesehatan yang baik, ada beberapa hal yang Anda perlu tahu.
Jika Anda terbiasa minum kopi setiap hari, maka badan akan mengalami lima hal berikut.
1.Risiko kanker dan penyakit lain menurun
Rata-rata orang Amerika menerima asupan antioksidan dari kopi yang mereka minum. Dilansir dari laman Reader's Digest, rata-rata warga Amerika, terutama New York, minum kopi hingga tujuh cangkir per-hari. Dengan minum kopi hitam setiap hari, badan akan terhindar dari risiko penyakit tertentu.
Beth Witherspoon, konsultan nutrisi dari Community Coffee Company mengatakan, "Minum 3-4 cangkir kopi setiap hari bisa mengurangi risiko banyak sekali penyakit ibarat diabetes tipe 2, parkinson, demensia, sirosis liver serta beberapa jenis kanker (rahim dan liver)."
Bahkan para hebat menyebut kopi sebagai obat ajaib, sebab banyak sekali manfaat sehatnya. "Kopi menciptakan Anda hidup lebih lama," kata Janet Rich, hebat pencegahan demensia dan konsultan kesehatan. Tapi manfaat baik itu hanya berlaku bagi kopi hitam, tanpa creamer dan gula.
2.Kerja otak lebih maksimal
Kafein dalam takaran rendah, sekitar 75 mg memengaruhi otak. Menurut Beth, "Kafein memberi pengaruh aktual bagi otak, termasuk meningkatkan fokus dan konsentrasi serta memperbaiki mood."Kopi juga bisa mencegah depresi dan menurunkan tingkat bunuh diri. Penelitian di 2013 oleh Univeristas Harvard, fakultas Kesehatan Publik menunjukkan, mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari, niat bunuh diri menurun hingga 45 persen.
3.Rasa tak nyaman ibarat sakit kepala
Jika kopi dikonsumsi secara berlebihan akan muncul pengaruh samping ibarat kelelahan, gampang panik, insomnia, tidur tak nyenyak hingga kecanduan kafein. Menurut American Heart Association, "Seseorang yang terbiasa konsumsi kafein bisa mengalami pengaruh kafein 12-24 jam sehabis konsumsi terakhirnya. Gejala yang sering muncul berupa sakit kepala yang akan sembuh dalam 24-48 jam setelahnya."Batas maksimal konsumsi kopi berbeda antara satu orang dengan yang lain, tergantung metabolisme tubuh.
4.Kadar kolesterol naik
Kalau Anda punya duduk perkara kolesterol, sebaiknya cek bagaimana kopi Anda diseduh. Kopi yang dibentuk tanpa kertas penyaring, tinggi kandungan cafestol-nya, yang memicu kenaikan kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam tubuh. Kertas penyaring bisa memisahkan kopi dari minyak terpenes yang memicu kolesterol.5.Naiknya tekanan darah
Kopi juga bisa menimbulkan naiknya tekanan darah. Untungnya, kenaikan ini hanya sementara dan tidak menimbulkan pengaruh negatif dalam jangka panjang.Menurut dietvsdisease.org, "Konsumsi rutin kopi sering dihubungkan dengan teladan makan yang kuat pada tekanan darah dan penyakit jantung, yang berujung pada kekakuan pembuluh darah. Namun sehabis diteliti, kopi tidak mempunyai pengaruh yang berbahaya untuk pembuluh darah." (msf)
Sumber : https://www.viva.co.id/gaya-hidup/kesehatan-intim/1101073-minum-kopi-setiap-hari-tubuh-akan-alami-5-hal-ini
Tags
kesehatan